[운동] 세계 최고의 스트랭스 코치가 말하는 운동 종류에 따른 오버트레이닝 증상의 차이.

1. 과도한 횟수를 실시했을 때는 근육에 변화가 일어난다. 이는 식욕 증가, 피로도 증가, 무기력 등의 증상으로 나타난다.

2. 과도한 강도로 훈련을 실시했을 때는 뇌에 변화가 일어난다. 이는 수면의 질을 낮추고 기분이 좋지 않게 하는 등의 증상으로 나타난다.

3. 오버트레이닝의 증상이 나타났을 때 낮잠을 자신의 하루 스케쥴에 넣는 것이 좋다.